Japan Alps · 산행 계획
중앙알프스 + 야츠가다케 + 우츠쿠시가하라
2026.10.4(일) – 10.11(일), 7박 8일 · 계획 단계(현지 여건에 따라 조정 가능)
총 거리 / 행동시간
82 km / 52.5 h
현지 경비(추정)
¥91,420
항공편
인천·김해 ↔ 나고야
백명산
4곳 경유
중앙알프스 기소산맥 북쪽 최고봉 기소코마가다케(2,956m) → 우츠기다케(2,864m), 핵심 주능선 25km
야츠가다케 나가노현·야마나시현 경계 화산산맥, 곤겐다케·아카다케·이오다케 등 8봉 종주 57km
01
일자별 일정
경비·숙박은 계획서(Notion) 기준. 좌측 막대·배지 색은 코스 구분(중앙알프스·야츠가다케·우츠쿠시가하라).
D1
10.4 (일)
이동일
이동일 — 인천/김해 → 추부공항 → 나고야 → 시오지리 → 고마가네
항공 + JR 환승을 거쳐 등산 기점인 고마가네역까지 이동, 고마가네 캠핑장 1박.
D2
10.5 (월)
중앙알프스
고마가네역 → 기소코마가다케 → 히노키오산장
로프웨이로 센조지키까지 오른 뒤 기소코마가다케(2,956m, 백명산①) → 나카다케 → 호켄다케를 지나 히노키오산장 텐트장.
D3
10.6 (화)
중앙알프스
히노키오산장 → 우츠기다케 → 고마가네역(하산) → 후지미전망대
쿠마자와다케·키소도노산소를 지나 우츠기다케(2,864m)로 중앙알프스 핵심 능선을 마무리하고 고마가네역까지 하산, JR로 고부치자와역 이동 후 후지미전망대까지 이동.
D4
10.7 (수)
야츠가다케
후지미전망대 → 곤겐다케 → 기렛토고야 → 아카다케 → 혼자와온천
자정 무렵 출발하는 야간산행. 세이넨산장·곤겐다케(2,715m)·기렛토고야·아카다케·요코다케·이오다케산장을 잇는 야츠가다케 남부 구간을 하루에 종주.
D5
10.8 (목)
야츠가다케
혼자와온천 → 쿠로유리산장 → 무기쿠사토게 → 후타고이케
히가시텐구다케·쿠로유리산장·타카미이시고야를 지나 무기쿠사토게, 아마이케를 거쳐 후타고이케산장 텐트장(전화 예약 필요, 예약 불가 시 비박 대안).
D6
10.9 (금)
야츠가다케
후타고이케 → 타테시나야마 → 쿠루마야마 → 마츠모토역
오오가와라토게를 지나 타테시나야마(2,531m, 백명산②) → 스즈란토게 → 시라카바코, 버스로 쿠루마야마(기리가미네, 백명산③)까지 이동해 야츠가다케 구간 완주. 치노역 경유 마츠모토 숙박.
D7
10.10 (토)
우츠쿠시가하라
예비일 — 마츠모토 → 우츠쿠시가하라고원 → 사카에역
버스로 우츠쿠시가하라(백명산④, 미술관·야외 조각작품 연계)까지 이동해 가벼운 트레킹. 저녁에 JR로 마츠모토 → 치쿠사 → 사카에역까지 이동, 나고야 숙박.
D8
10.11 (일)
이동일
귀국일 — 사카에역 → 추부공항 → 인천/김해
메이테츠 특급으로 추부공항 이동, 출국 수속 후 귀국.
원본: 2026-10-중앙알프스/4.일본중앙알프스+야츠가다케종주+우츠쿠시가하라/ — hwp·pdf·Notion 내보내기 md. 살아있는 최신본은 Notion.
02
종주지도
클릭하면 원본 해상도로 열립니다.
일디타 지도는 실측이 아닙니다. 위 두 장은 사전 참고용으로 받은 자료라 실제 경로·좌표·고도를
담고 있지 않습니다 — 코스 개요를 가늠하는 용도로만 참고하고, 실제 경로와 고도 프로파일은 아래 실측
GPX 기반 지도를 기준으로 삼으십시오.
03
관련 공식 코스
이 계획이 이어붙인 세 코스. 상세 지명 발음·유래는 지명 용어집 참고.
| 코스 | 구간 | 거리 | 고도범위 |
|---|---|---|---|
| 木曽駒ヶ岳登山ルート(센조지키 경유) | 센조지키→놋코시조도→나카다케→키소코마가타케 | 4.0 km | 2,612~2,956 m |
| 宝剣岳縦走ルート (호켄다케 종주루트) | 키소코마가타케→나카다케→호켄다케 | 2.0 km | 2,850~2,931 m |
| 空木岳縦走ルート (우츠기다케 종주루트) | 키소코마가타케→우츠기다케 (D2~D3 핵심 능선에 해당) | 14.0 km | 2,100~2,864 m |
경유하는 100명산 4곳(기소코마가다케·아카다케·타테시나야마·우츠쿠시가하라)은 일본 100명산 · 3,000m봉 21좌에서 전체 목록과 함께 확인할 수 있다.
04
준비물
개인 준비물
배낭·스틱·중등산화·팬츠·반바지·셔츠·내의·토시(팔/다리)·바람막이·우의·챙모자·바라클라바·양말·장갑·헤드랜턴(충전)·타월·비닐봉투·돗자리·물병
텐트(그라운드시트)·매트·침낭·샌들
스토브·가스·포트(소)·시에라컵·수저
누룽지·라면·고추장(튜브)·볶음김치·미숫가루·에너지바·젤리
공동 준비물 · 기타
구급약(압박붕대·반창고·밴드·소독약·지사제·진통제·근육이완제·후시딘·버물러)
여권(잔여기간 6개월 이상)·환전·신용카드·항공권·비지트재팬 등록
산행 중 개별 취사·개별 매식, 현지 교통비·공동 식사는 공동 경비 처리
유의사항. 등산로는 잘 정비되어 있으나 고산 특성상 악천후 등 돌발상황 발생 시 대처와 안전 확보가 필요합니다. 여행자 보험 가입을 권장하며, 친목모임 산행이라 개인 신상 문제는 본인 책임입니다. 악천후·교통사항·숙박지 등 현지 여건에 따라 산행 계획은 조정될 수 있습니다(오전 4시경 기상·출발, 오후 4시 이전 산장 도착, 20시경 취침 원칙).